A qui s’adresse le programme des ateliers je mincis par l’hypnose?
A vous, si vous répondez oui à une de ces affirmations :
- J’ai déjà tenté de mincir
- Je suis coincé dans le système yoyo
- J’appréhende les invitations au resto
- Je grignote tout le temps
- Si je suis très triste ou très joyeux, çà me donne envie de manger
- Je fais des crises de boulimie incontrôlables
- J’ai de la volonté pour bien des choses, mais pas pour la nourriture
- J’essaie de contrôler mon alimentation mais je n’y arrive pas
- La nourriture devient une obsession et prend trop de place dans ma vie
- Je reste parfois très longtemps sans manger, puis je dévore.
Pourquoi est-ce plus efficace en groupe qu'en individuel?
Le groupe porte une énergie unique et très bénéfique.
"Le tout vaut plus que la somme des parties". Cela signifie que chaque individu a en lui du potentiel, mais qu'une fois en groupe, ces potentialités sont bien plus importantes que si l'on "additionnait" celles de chaque individu. On parle aussi de qualités émergentes.
Les échanges au sein du groupe sont très brefs et précisément orientés solutions.
Ils visent à partager les ressources, à entendre ce qui fonctionne pour l'autre, comment il met en place ses objectifs ....
Vous y entendrez aussi des conseils comportementaux visant à vous faire progresser davantage.
Il y est aussi question de "démonter certaines croyances" sur la meilleure façon d'atteindre et de conserver son poids idéal.
Les troubles du comportement alimentaire sont souvent un symptôme de problèmes sous-jacents : émotionnel, relationnel, ....
Certains membres du groupe mènent donc en parallèle une thérapie individuelle ciblée, et vivent de façon beaucoup plus gai et légère leur prise en charge au niveau alimentaire.
Lors de ces ateliers, il y a toujours une grande place dédiée à l'humour. L'ambiance y est très conviviale.
Nous avançons ensemble de façon efficace, dans la gaieté et la légèreté.
Quel est l’état d’esprit des ateliers je mincis par l'hypnose ?
Lors des ateliers, notre but est d'améliorer notre relation à la nourriture.
Une prise de poids est, si on exclut des causes physiologiques, le résultat d’un changement d’attitude vis-à-vis de la nourriture.
Il peut s’agir d’une recherche de compensation, d’une façon de gérer un stress, ou d’étouffer une émotion.
Une fois la relation à la nourriture redevenue saine et moins en prise avec l’émotionnel, il s’en suivra une modification du comportement alimentaire. Celle-ci sera naturelle, confortable, plaisante. Elle mènera à l’amincissement si nécessaire. Plus il est lent, plus il sera durable.
Les kilos superflus ne sont pas venus en une semaine, restons logique, n’escomptons pas les faire disparaître en une semaine …
Quel est le but des ateliers ?
Grâce aux ateliers je mincis par l’hypnose, je vais réapprendre à manger de façon instinctive, à me nourrir comme je respire … c'est-à-dire, naturellement.
Je pourrai enfin faire confiance à mon propre ressenti.
Lorsque je suis un régime, je me fie à une information extérieure, à ce que quelqu’un, ou pire un magazine a décidé pour moi. Je m’éloigne alors de mes besoins, mes sensations, mes envies. Le but ici, est d’entrer davantage en contact avec son corps, son mental, être vraiment à l’écoute de soi, afin d’offrir une réponse, un comportement adéquat, respectueux.
Si je tentais de contrôler « tout l’air » que j’inspire, comme je peux parfois vouloir maîtriser mon alimentation, j’irais tout droit vers des problèmes respiratoires, comme la spasmophilie, la tétanie …
Le corps est magnifiquement bien conçu. J’inspire selon mes besoins en oxygène. Ils diffèrent si je parle, me déplace … cette adaptation est très sophistiquée et se fait pourtant automatiquement.
Ce dont j’ai besoin, je suis le seul à le sentir, et cela varie en fonction du moment, de mes activités, du contexte ….
Que comprend le programme complet d’ateliers je mincis par l'hypnose?
- Plusieurs soirées d'atelier, chacune avec un thème spécifique.
- Un cd
- Des fiches comportementales
Quand puis-je commencer ?
Vous pouvez commencer à tout moment. Chaque atelier est indépendant, avec un thème spécifique.
Comment se déroulent les soirées atelier ?
Chaque soirée comprend 2 séances d’hypnose, et un moment d’échange entre participants.
Celui-ci est bref. Il est consacré à un partage de ressources. Il se veut positif, pratique, tactique et est orienté solution.
Le cd, comment l’utiliser ?
A l’issue de mon premier module, je reçois un cd. Je peux ainsi, de chez moi, de façon quotidienne, renforcer, ancrer, le processus de changement mis en place lors de la séance. Il s’agit d’une musique douce contenant des messages subliminaux.
Ils sont donc inaudibles. Ils sont perçus par l’inconscient, c’est ce qui rend leur force de suggestion si puissante. Je l’écoute une ou plusieurs fois par jour.
A quoi servent les fiches comportementales?
Déjà lors de la première soirée, je reçois des consignes comportementales.
Il s’agit d’observer ou de modifier, tout en douceur certains comportements.
Ainsi, progressivement, je vais parvenir à assouplir mes habitudes, à sortir de « l’esclavage » de comportements de type compulsif.
A mon rythme, je vais reprendre la main.
Ces consignes comportementales visent à m’aider à détecter plus tôt, la naissance d’une envie et à mieux la gérer, parfois à lui répondre d’une façon tout à fait autre.
Mes anciens « mauvais réflexes » se modifient.
Plus vous vous investissez dans ces missions, au plus vous vous donnez de chances de réussite.
DESCRIPTION DES ATELIERS
1) Atelier "changer c'est toujours possible"!
Lors de cet atelier, nous apprenons à nous ouvrir au changement.
Il nous est accessible à tout âge !
Quelle que soit le nombre d’années que l’on « traîne « avec soi son problème alimentaire, quelle qu’en soit l’intensité !
A l’exclusion de causes physiologiques, la prise de poids est le résultat d’une modification de relation à la nourriture.
A un moment donné de la vie, la nourriture prend une autre dimension. Elle devient plus importante. Cela peut résulter d’une sensation de vide, d’une modification relationnelle …
ou d’une hyper focalisation sur la nourriture qui semble être un des seuls plaisirs auquel on a accès.
Dans l’atelier « changer », nous nous ouvrons à des perceptives de changement de perception de la nourriture.
2) Atelier gèrer les envies autrement, identifier les types de faims.
Lors de cette soirée, nous apprenons à gèrer nos envie d'une toute autre façon, et même d'une manière tout à fait inattendue, mais tellement efficace!
C'est le thème de notre première séance d'hypnose.
Quant à la deuxième séance, elle nous permet d'identifier quel type de "faim" nous anime. Il en existe 3, nous les explorerons ensemble et apprendrons à y répondre de façon adéquate, en harmonie avec notre objectif de respecter notre corps.
3) Atelier resto Zen.
Lors de cet atelier, nous apprenons ou réaprenons à envisager la sortie restaurant de façon beaucoup plus sereine.
Pour certains, restaurant rime avec épreuve.
Dans cette session nous apprenons à manger socialement en adoptant un comportement de la voie du milieu, celle qui se situe entre :
- resto : je me lâche, tout est permis !
- resto : garçon, un filet de poulet, légumes vapeurs !
Entre les deux, il existe une alternative agréable conciliant plaisir et accord avec son corps.
Le but est de sentir le juste compromis, celui qui nous permet d’avoir du plaisir à manger, de le faire en pleine conscience et en bonne conscience.
Nous apprenons à privilégier la qualité, à manger « comme des rois riches et capricieux», à devenir sélectif.
Le restaurant devient une sortie agréable, un moment social appréciable.
Nous faisons une séance d’hypnose préparatoire, puis nous nous rendons ensemble au restaurant.
4) Atelier (re) prendre le bon cap.
Cet atelier est capital! Il vise à vous aider à garder le bon cap.
Si vous avez déjà vécu ce qui suit .... il est spécialement conçu pour vous :
"Quand je décide de re-prendre en main mon alimentation, pendant tout un temps j'y arrive puis, si je fais un "écart", je ne sais plus reprendre le bon cap"
Lors de la première séance d'hypnose, nous verrons comment garder le bon cap. Il s'agit d'outils de prévention, accompagnés de conseils comportementaux. Ceux-ci reposent aussi sur des notions physiologiques de base.
Et en deuxième partie, nous verrons comment faire pour reprendre le bon cap lorsque nous avons cette impression d'avoir dévié .... ces moments sont cruciaux.
Concrètement, où, quand comment combien ?
Lieu : Esneux, rue de la Paix, 7 – 4130 Esneux
Participation :
Ateliers à thème : 60€ la soirée de 2 séance
Atelier resto Zen : 30€ la séance + environ 30€ le resto
Offerts : cd et fiches comportementales
Tarif spécial dès le 23 mai 2011 * abonnement 3 soirées à thème : 160€ au lieu de 180€
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